| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 椒盐鸡蛋馒头片热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于抽烟1132分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所需食材
2、鸡蛋中加入适量黑胡椒粉、椒盐搅拌均匀
3、油锅烧热，转小火
4、馒头片放入蛋液中沾匀
5、将沾匀蛋液的馒头片放入油锅中煎至两面金黄
6、煎后的馒头片，口感软嫩，做法又非常的简单快捷！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、补虚损、养心等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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