| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 奶油南瓜糕热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于吹喇叭44分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮去瓤。
2、将南瓜切片
3、将切好的南瓜放入锅中蒸熟
4、琼脂用水泡发。
5、将蒸熟的南瓜压成泥。
6、将琼脂放入牛奶中小火加热。
7、琼脂融化后加入白糖，煮至出现气泡
8、将南瓜泥倒入牛奶中，加热至沸腾
9、加入两勺淡奶油搅拌均匀。
10、将做好的牛奶南瓜倒入模具，放入冰箱冷藏两三个小时。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、益气等功效；可与赤小豆、鲈鱼、枣搭配；与带鱼、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
