| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 1796千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 蓝莓玛芬热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡,相当于灭火163分钟消耗的热量720 | |||||
1、将凌檬皮屑、色拉油、鸡蛋、原味玛芬预拌粉、泡打粉和在一起拌匀。
2、拌匀之后再加入蓝莓，在轻轻的拌。
3、将面糊倒入模具中，我只倒了一点点，做出来的效果就已经很好了，到少了完全不用担心涨不起来。
4、烤箱预热170度需要预热10分钟再放入烤箱，上下管考170度大约烤20分钟左右即可（时间仅供参考，看自家烤箱脾气）。
5、这种效果，绝了。
6、还可以烤各种各样的形状。
7、小鹿都被吸引住了，笑哭
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干贝、青椒、玉米搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、保护眼睛、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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