| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 大碗花菜热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡,相当于治安753分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备的食材。
2、花菜用小刀掰成小块，洗净沥水。
3、五花肉切片。配料切好待用。
4、锅里少许油，放入五花肉煸炒。
5、煸炒吐油。（家里没人吃肥肉所以我就多炒了会）
6、倒入姜末和洋葱块翻炒。
7、倒入花菜。
8、加入适量的盐，把花菜干炒一会。
9、加入适量的水煮开。
10、加入红椒块，用少许的生抽和胡椒调味。
11、小火收汁入味即可。
12、大碗的花菜，尝尝吧！
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、清热解渴等功效；可与牛肉、玉米、牛肉酱搭配；与猪肺、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与山楂、紫菜、丝瓜搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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