| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 5千卡 | 175千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 玫瑰百合银耳羹热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于裸潜22分钟消耗的热量420 | |||||
1、银耳百合洗净，和泡发的桃胶一起放入养生壶中
2、倒水末过银耳，放入玫瑰花
3、汤水模式一次
4、煮半个小时后关火，放入桂花蜜搅拌
5、便可以吃了
6、满满的胶原蛋白
7、也试试吧
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、美容等功效；可与枸杞、猪腰、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、养颜等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、美容养颜等功效；可与莲藕、枸杞子、芦笋搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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