| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 葱油饼热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡,相当于上网685分钟消耗的热量90 | |||||
1、开水烫面
2、揉成面团
3、分成大小一样的
4、橄榄油、椒盐、盐、葱花、面粉调馅儿，抹在擀好的面皮上
5、卷起、捏好边盘起、再擀成饼
6、热锅，少量花生油，烙
7、翻面
8、吃……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、调味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与豆豉、樱桃、兔肉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
