| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌三丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于睡觉41分钟消耗的热量54 | |||||
1、胡萝卜洗净切丝。
2、洋葱和菜椒也切丝。
3、锅中烧开水把胡萝卜丝放入灼熟。
4、灼熟的胡萝卜丝用凉水冲洗几遍。
5、把胡萝卜丝和菜椒丝洋葱丝混合一起。
6、加入大蒜末。
7、加入适量盐，白砂糖，醋，鸡精。
8、滴入适量芝麻油搅拌均匀即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、豆浆、菠菜搭配；与猕猴桃、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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