| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 5分钟自制无油低卡香辣鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于侧泳42分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉清洗干净
2、煮沸水，加入姜、葱、鸡胸肉、沸煮约20min
3、捞出鸡胸肉，晾凉后撕成丝状
4、加入白砂糖10g、孜然粉5g、辣椒粉5g、酱油20ml、蚝油10ml、番茄酱15g，搅拌均匀
5、烤盘铺烘焙纸，鸡丝均匀平铺
6、烤箱预热140℃，烤制25-30min、取出即可享用~
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益五脏、活血通络等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与兔肉、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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