肉松面包卷的热量/卡路里_肉松面包卷的做法

1、准备好所有材料并称重，请注意用的沙拉酱是甜味沙拉酱，一定要这个酱才好吃哦
2、无论你是用面包机还是厨师机和面，一定要按照先鸡蛋，牛奶，糖，盐，奶粉，面粉，酵母的顺序依次放入，面粉要覆盖住所有液体才行，然后在面粉中间挖个坑，放入酵母，再开始揉面，黄油切小丁待面粉揉至扩展阶段放入
3、揉至完全阶段的面团开始进行发酵，发酵至面团的2.5倍大就行了
4、发好的面团进行排气，用手捶捶，再用叉子戳几下，然后再揉，揉好后饧十分钟，取一半面团擀成烤盘大小的长方形，我用的24×24的烤盘，这些面可以做两个
5、让面在烤盘里进行二次发酵，发酵好刷上蛋液，表面撒些白芝麻，烤箱预热160度烤15分享，烤好的面包胚子立刻取出放至手温的温度，反过来抹一层沙拉酱再撒上肉松，然后用防油纸卷面包，卷之前在胚子里侧用刀轻轻剌两刀，千万别太深，不然面包就断了。
6、卷好的面包待凉透后或者过夜后就可以切了
7、切好的面包表面抹沙拉酱
8、在沙拉酱上面撒肉松即可
9、好吃的肉松面包卷就可以吃啦

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与鸡蛋、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与丝瓜、明虾、洋葱搭配；与糖精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

肉松面包卷的热量和减肥功效