| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于打沙袋127分钟消耗的热量360 | |||||
1、把柠檬用盐搓外皮后清洗干净切片，用牙签把籽挑干净，码在冰糖上面
2、隔水蒸，但是装柠檬和冰糖的盆里不能放一滴水，这是关键
3、一直开火蒸到冰糖全部融化（需要很长时间...）放凉加入些许蜂蜜搅拌装入干净开水烫过的玻璃瓶里，随喝随取，但还是尽早喝完，毕竟没有添加物
4、用木勺子或塑料勺子舀出一到两勺，冲入温水，享受美味～你会发现每天都想来两杯，她可是比饮料
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、健脾等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、牛奶、雪梨搭配；与豆浆、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、黑芝麻、鸭梨搭配；
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