| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 凯撒沙拉酱 | 克 | 110千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 1042克 | 薄脆饼热量/卡路里2186千卡 | |||
 热量2186千卡,相当于飙车364分钟消耗的热量360 | |||||
1、中筋面粉?一小撮盐?水和成面团，底部沾油擀成圆形，锅里放油，小火煎熟。撒上白芝麻。
2、黄瓜，大葱切丝，鸡蛋摊熟，切丝，撒白芝麻。
3、煎熟的薄饼切成四块，取一片抹上番茄酱，依次放上大葱丝，黄瓜丝，鸡蛋丝。
4、可以蘸取凯撒酱及其它喜欢的酱料。
5、完成?。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与苋菜、生菜、桂圆肉搭配；与鹅、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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