| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 火腿鸡蛋炒米线热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡,相当于吉特巴舞371分钟消耗的热量288 | |||||
1、米线放锅里煮熟
2、准备好食材
3、米线煮15分钟至软烂，过冷水
4、准备好食材
5、火腿和白菜入放入油的锅中翻炒
6、放入炒好的鸡蛋，加适量盐
7、加入米线翻炒，加入适量生抽
8、起锅
9、棒棒哒～
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、补血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
