家常炒面的热量/卡路里_家常炒面的做法

1、先煮面条，超市市场都有卖，水里放一勺盐，水开锅后，放入面条煮至沸腾，捞出来过凉水备用。面条不用煮的太久，一会儿还要进锅炒呢~
2、热火倒入适量植物油和香油，炒香小红椒和肉末，倒入加了盐的蛋液，用锅铲炒碎鸡蛋，香油最好不要省略呦，加分很多的~
3、放入腊肠和香肠，翻炒片刻后加入绿色菜叶翻炒，肉类可以用任何你喜欢的肉代替。鸡肉牛肉都可以，我觉得加了腊肠特别想~
4、好啦，最后一步调味！倒入适量生抽，老抽，耗油和醋，炒均匀就可以出锅啦，我没有在放盐，因为调料都是咸的，如果你觉得咸味还不够，也可适当再放盐，这个看自己口味决定啦
5、出锅喽
6、拌一拌
7、准备开吃啦
8、开始吃吧
9、很有食欲有没有？喜欢就动手试一试吧

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与圆生菜、北极虾、辣椒搭配；与菠萝、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

家常炒面的热量和减肥功效