| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 五香南瓜饼热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于擦地18分钟消耗的热量228 | |||||
1、煮熟的南瓜捣成泥。
2、加入适量的五香粉拌匀。
3、加入糯米粉和面粉。
4、搅拌均匀，和成不粘手的南瓜面团。
5、取一点放手心搓圆，压扁成饼。
6、平底锅放少量油烧至五分热，放入南瓜饼，小火煎至两面金黄即可。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与牛腩、枣（鲜）、莲子搭配；与北极虾、羊排、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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