电饭煲炖银耳的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、壮身、滋阴等功效；可与猪腰、菊花、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、解毒等功效；可与莼菜、梨、银杏搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与冬瓜、兔肉、黑豆搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；