桃胶紫薯银耳羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与南瓜、黑豆、鹌鹑搭配；与黄瓜、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、补虚等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与竹笋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、补肝等功效；可与大花蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、糙米、牛奶搭配；与玉米、鸡胸肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；