| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 1600千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 盐焗鹌鹑蛋热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于写作业889分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备所需材料。（鹌鹑蛋清洗干净）
2、粗盐放锅内开小火炒热。
3、将一半炒热的粗盐盛出。
4、然后铺上鹌鹑蛋。
5、再放上炒热的粗盐，盖上锅盖小火焗至鹌鹑蛋熟。
6、成品
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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