| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒜片黄瓜炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于有氧运动233分钟消耗的热量275 | |||||
1、备蒜瓣，黄瓜和猪肉。
2、将黄瓜去皮。
3、肉，蒜和黄瓜切片。
4、锅里烧油下入猪肉炒匀。
5、再放进切好的黄瓜和蒜片翻炒翻炒。加盐入味。
6、再放进辣椒油提辣。
7、出锅煎放点味精即可出锅。
8、炒好的蒜片黄瓜炒肉。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与洋葱、大蒜、菠萝搭配；与菠菜、鸭梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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