牛肉饼的热量/卡路里_牛肉饼的做法

1、首先把面活好，然后弄成一小团一小
2、把熟牛肉切小丁（我用的是煮熟过的），洋葱、香菜也切小丁和小段。装在一个碗里准备调料。
3、往菜盆里调入少量盐、糖、生抽、孜然、辣椒、味精拌好即可。
4、把菜馅包进擀好的面皮里，包好（馅适量就好，过多会露馅哦）。然后放入加热后的电饼铛（电饼铛需提前开），这样我们就可以在电饼铛里把饼饼按扁，这样不沾手也不会露馅，饼的形状会程圆形。就这样来回翻面，等待熟透了就可以开动了。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、促进康复、强健筋骨等功效；可与草菇、山楂、水芹菜搭配；与白酒、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、消炎等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、预防高血压等功效；可与排骨、五花肉、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛肉饼的热量和减肥功效