| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 烙饼热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于念书1126分钟消耗的热量88 | |||||
1、温水和面，把面揉光滑。老公和的面，所以木有拍照
2、揉好后的面醒半小时，醒好面后把面团分成若干份摊成薄皮，在面皮上刷油、撒盐、撒葱花，卷成条后再卷成圈，所有面团卷好后醒十分钟左右，再摊成薄饼
3、下锅煎
4、啦啦啦，人生第一次烙饼成功啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
