| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 44千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 北海道葡萄干吐司热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于练武术3分钟消耗的热量790 | |||||
1、后由法将面团揉至完全阶段
2、基础发酵至2倍大
3、面团排气后分成三等份
4、分别擀卷后排入吐司盒放温暖湿润处进行二次发酵
5、发到八分满后，放入预热190度的烤箱，下层上下火40分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与北极虾、生菜、百合搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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