| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 汤圆粉 | 克 | 2766千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 薏米南瓜饼热量/卡路里2849千卡 | |||
 热量2849千卡,相当于攀登雪山173分钟消耗的热量990 | |||||
1、薏米淘洗干净泡发后放入煮锅里，加入适量水煮熟薏米。
2、南瓜去皮去瓤洗净后切成薄片，然后放入盘中用蒸锅蒸熟。
3、把煮熟的薏米和南瓜放入料理机里打成汁。
4、把薏米南瓜汁倒入大碗里，放入汤圆粉搅拌成絮状。
5、把汤圆粉揉成光滑面团。
6、电饼铛放少许油，揪一块面团略搓圆后放入电饼铛里。
7、慢慢用手掌把面团压成饼状。
8、接通电源把南瓜薏米饼煎熟，一面煎熟翻过来煎熟另一面即可，吃时可撒上一些白糖。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、降血糖等功效；可与牛里脊、糙米、枣（鲜）搭配；与山药、螃蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、健脾去湿、利水渗湿等功效；可与猕猴桃、山楂、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有健脾养胃、舒筋活血、止汗等功效；可与枣、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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