干炸带鱼的热量/卡路里_干炸带鱼的做法

1、腌:什么菜最适合腌？答案是鱼，鱼只有腌过才入味，才不腥。带鱼超市买的速冻包切好的，回来一边解冻了一边腌，放盐葱姜蒜花椒和八角！腌了一下午，反正周末没事！吼！
2、沾:把鱼沾好生粉，这样才不糊，就像游泳前穿好泳衣，嘻嘻，但是不要生粉裹得太厚，薄薄一层，太厚就用筷子去掉些！万事俱备，可以开锅煎了！
3、炸:想双面金黄锅很重要，油温要稍高，这样才可以定型，外部焦黄里面又很嫩
4、吃:炸了六条，本来想炸的不好吃就再炒一下，结果太外焦里嫩太酥脆太过瘾了，根本不用炒就吃光了！第一次做真的很成功，我骄傲

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、和中开胃、美容等功效；可与牛奶、豆腐、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、治疗高血压等功效；可与肩部牛肉、猪血、瘦牛肉搭配；与冬枣、板豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、除湿止痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

干炸带鱼的热量和减肥功效