| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉葛 | 克 | 500千卡 | 100千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 148千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1078克 | 春季粉葛胡萝卜淡菜大枣筒骨汤热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于健身操169分钟消耗的热量280 | |||||
1、粉葛去皮洗净切大块，胡萝卜去皮洗净切滚刀块，淡菜干浸泡1小时洗净沥干，大枣去核，筒骨焯水洗净沥干
所有材料入汤锅加水适量，大火滚开转小火2小时后下盐调味即可
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、热痢、降糖降脂等功效；可与猪骨、猪骨头、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、增加心肌收缩力、防止落发等功效；可与南瓜、黑木耳、莲子搭配；与牛奶、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、促消化等功效；可与比目鱼、黄豆、大米搭配；与猕猴桃、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
