江南粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补中益气等功效；可与香瓜、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、治疗高血压、防癌等功效；可与板栗、木瓜、栗子搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止血、治疗高血压、造血等功效；可与芹菜、红酒、菠菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；