纯手工麻辣鸡丝的热量/卡路里_纯手工麻辣鸡丝的做法

1、超市买的冰冻鸡脯肉一块，大概4-5人民币一块外加花椒粉一袋3人民币左右（其他配料家里都齐全了。）
鸡脯肉回家先解冻、洗净。加姜片，葱段儿，黄酒，凉水入锅煮开，煮透（大概15分钟左右，火候自己把握哦）
2、煮鸡肉的时候咱们来调汁儿。生抽2匙，陈醋2匙，辣油1匙，香油1匙，花椒粉0.5匙，熟芝麻适量。（搅拌均匀）插一句，煮肉过程中我还顺便手剥了点花生米儿。
3、鸡肉煮熟捞出晾凉。然后开始手工“撕
4、完事儿呢，倒上麻辣汁儿，撒上花生米，剪点小葱碎装饰。馋死啦……
5、吃的时候，拌一拌……麻辣开胃……赞赞赞！

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、温中止呕等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、治疗高血压、除湿止痛等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有软化骨刺、杀菌、促消化等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、预防高血压、防癌等功效；可与南瓜子、莲子、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

纯手工麻辣鸡丝的热量和减肥功效