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泰式海鲜沙拉的热量

泰式海鲜沙拉热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
明虾292千卡85千卡
青口409千卡86千卡
鱿鱼224千卡75千卡
木耳8千卡25千卡
香菜14千卡24千卡
小葱16千卡27千卡
总量1263泰式海鲜沙拉热量/卡路里963千卡
收碗热量963千卡,相当于收碗385分钟消耗的热量150

泰式海鲜沙拉的做法共11个步骤

食材主料/辅料

明虾 3只、 青口 4只、 鱿鱼 1只、 木耳 30克、 白洋葱 1/4个、 香菜 1把、 小葱 2枝、 小香芹 20克、 红樱桃番茄 5个、 黄樱桃番茄 5个、 青柠 2只、 红尖椒 2只、 大蒜 3瓣、 鱼露 20克、 椰糖 20克
食材功效信息

明虾的热量85千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗早衰、增强性欲、预防动脉硬化等功效;可与大葱、鸡蛋、豆苗搭配;与木瓜、柿子、黄豆相克,同食可能会引起不适;

青口的热量86千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质;具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效;

鱿鱼的热量75千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效;可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配;与茄子、茶叶、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有止血止痛、便血、活血等功效;可与圆白菜、枣(鲜)、猪血搭配;与鸭翅、鸭肉、麦冬相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进胃肠蠕动、开胃醒脾、发汗透疹等功效;可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配;与火腿、排骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;

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