| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于买东西35分钟消耗的热量180 | |||||
1、那里面的刮掉
2、把片压碎
3、把酸奶放在纸杯里
4、把粉末放在酸奶上铺一层，再放上叶子，就OK了！
5、成品
6、缠起来像芝麻糊
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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