焗意面的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、预防高血压等功效；可与芹菜、西葫芦、圆白菜搭配；与鱼肉、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、健脑、祛湿等功效；可与豆腐、花生、羊排搭配；与菊花、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、化痰熄风、补血等功效；可与鸡腿菇、生姜、茭白搭配；与鲶鱼、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；