香菇虾仁饭的热量和减肥功效

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有催乳、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、大葱、豆腐搭配；与猪肉、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与木耳菜、草鱼、木瓜搭配；与鹌鹑、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、和胃等功效；可与红薯、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、莴笋、鲈鱼搭配；与山楂、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、促进消化等功效；可与武昌鱼、五花肉、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；