| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 椰蓉脆片热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡,相当于洗脚350分钟消耗的热量240 | |||||
1、把黄油室温软化加糖分，搅拌顺滑，分两次加入蛋清。再把椰蓉跟低筋面粉拌匀，加入搅拌顺滑的黄油液体中，放冰箱冷藏30分钟后，用磨具凹造型。
2、放入预热好的烤箱，140°烤15分钟。拿出晾凉即可。是不是超简单呢！
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、护肤、补气等功效；可与百合、银鱼、玉米搭配；与甲鱼 、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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