| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 181.5克 | 南瓜发糕热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于聚会434分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮切小块；
2、放入微波炉蒸熟，为了节省时间，我切的很薄；
3、趁热加入糖；
4、把南瓜泥捣碎；
5、加水，盐，筛入面粉，加酵母拌匀；
6、把做好的南瓜面糊放入模具，抹平表面；
7、放温暖的地方发酵至二倍大，表面放上切丁的红枣；
8、放入蒸烤箱，蒸35分钟。
9、成品图
10、很松软
11、好吃
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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