| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 160千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 甜甜圈热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于打磨地板211分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有的食材!
2、黄油加糖和盐打发
3、加入蛋液搅拌均匀
4、酵母加入牛奶融化，再将牛奶倒入蛋液搅拌均匀!
5、把蛋液倒进面粉，搅拌均匀
6、放置一旁发酵1个小时
7、发酵后，用磨具做出甜甜圈形状，我直接用的杯子
8、放油锅炸至金黄，捞出控油
9、巧克力融化，摸上去，再用裱花笔自己创作表情等~
10、出炉啦，喜欢
11、不错哦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与百合、干辣椒、韭菜搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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