| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 小蜜蜂南瓜米糊热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于砍柴20分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材（也可以增加食材和大人的饭一锅出）。
2、大米淘净后（不可过度清洗，以免营养流失）加水放入电饭煲中。
3、上面蒸上南瓜。
4、等到约半小时大米煮熟后取出盛入容器中用料理机打成米糊。
5、南瓜同样打成糊，或用勺子压成泥也可以。
6、米糊倒入碗中，上面用勺子将南瓜泥堆成一个椭圆形的蜜蜂身体。
7、最后用勺子把肉松装饰出小蜜蜂的翅膀、眼睛和纹路等。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与桂圆、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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