| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 296.5克 | 巧克力棒棒糖热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于飙车187分钟消耗的热量360 | |||||
1、饼干的所有材料准备好，分别称出需要的份量
2、取一只干净的盆子，倒入燕麦片和红糖粉，混合均匀
3、加入过筛的低筋面粉和小苏打粉
4、黄油隔水融化，倒入蜂蜜
5、加入鸡蛋，混合均匀
6、步骤5的材料倒入面粉盆里
7、所有材料混合均匀
8、戴上一次性手套把面团抓成球，搓圆一点。同时预热烤箱160度
9、放入烤箱中层160度烤35分钟
10、烤到半程的时候拿出来再次搓圆一点。再继续，烤到预设时间结束。取出放凉
11、30克好时巧克力酱里加入35克耐烤巧克力融化。如果用的比较浓稠的巧克力酱就不用加巧克力了
12、饼干插入方便拿的棍儿
13、饼干放入巧克力酱里裹一下酱
14、表面放上喜欢的糖果，我顺手用了孩子的彩色糖果
15、童真可爱的棒棒糖，大家一起分享吧
16、孩子说比超市买的棒棒糖好吃多了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、降糖、防止贫血等功效；可与绿豆、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与银鱼、韭菜、小米搭配；与豆奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、鸭梨、牛奶搭配；与油豆腐、热水、葱相克，同食可能会引起不适；
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