宝宝食谱-龙利鱼馄饨的热量/卡路里_宝宝食谱-龙利鱼馄饨的做法

1、菠菜切碎用刀剁剁，尽量剁烂（月份小的可以只留菜叶部分）葱花切进去一起剁。我家宝宝9个半月，所以食材处理的很细腻。
2、龙利鱼切小丁，遇到筋剔除，同样也剁啊剁，很快就烂烂的了，有料理机的可以用料理机，没有的也不麻烦，两三分钟的事情。剁好肉和菜放在一起，打一个鸡蛋，放一点点盐和味极鲜酱油（按照自己宝贝口味添加，月份少不宜多吃咸）
3、馄饨皮一个角放馅，然后往上滚，包住馅后把两边折进去，准备一小碗水，边上沾点水就粘住了。
4、开始下锅煮，我家宝贝月份小不易多吃盐，所以白水煮。煮好后我尝了一个，馅料还挺鲜的。宝宝一顿吃四个。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆、海虾、生菜搭配；与兔肉、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、清理胃水等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与基围虾、海虾、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、保障营养等功效；可与鸡蛋、海蜇、海带搭配；与韭菜、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；

味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；

宝宝食谱-龙利鱼馄饨的热量和减肥功效