| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 快手家常菜,不一样的鲜辣土豆丝热量/卡路里190千卡 | |||

1、土豆一个去皮,切丝,不要切得太细,稍粗一点的土豆丝吃起来口感比较脆

2、切好的土豆丝过一下水,去掉一部分淀粉,炒出来才不会黏,然后捞出控水备用

3、主料是关键,辅料同样重要,大蒜一粒切成片,辣椒竖着切,香菜切段,蒜苗拍一下中间划开切段

4、油烧致八分熟,辣椒和大蒜爆锅

5、倒入土豆丝翻炒,过完水的土豆丝不要控得太干,有点水分不容易粘锅

6、土豆丝翻炒后变得透明就说明基本熟了,倒入蒜苗跟香菜,翻炒几下加入盐和味精就可以出锅了

7、一盘色香味俱全简单易做的土豆丝就做好了,喜欢吃这个菜的可以试试哦
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、和中养胃、降糖降脂等功效;可与豆角、醋、牛里脊搭配;与石榴、香雀、香蕉相克,同食可能会引起不适;
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