电饭煲菠萝饭+菠萝酱的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、清理肠胃、消除感冒等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、明目等功效；可与羊排、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、防止泛胃等功效；可与猪心、苦瓜、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；