紫薯冰淇淋的热量和减肥功效

1、食材：紫薯若干，牛奶1小杯，沙拉酱少许。

2、紫薯上锅蒸10分钟。

3、将蒸熟的紫薯剥皮，用勺子压碎。

4、加入牛奶继续搅拌。

5、让紫薯成泥状，牛奶不要加太多，不然不好成形。

6、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏室1小时。

7、拿出，装入裱花带中。

8、环绕着挤在杯中。

9、最后点缀上沙拉酱即可。