| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 紫薯饼热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于洗脚326分钟消耗的热量240 | |||||
1、时间原因只做了紫薯饼，
2、紫薯蒸熟，取一半加入糯米粉……
3、加入少量水揉成面团，
4、用作月饼的磨具，我这个膜具是50克的，取35克面团，15克紫薯泥，将紫薯泥包入面团，用膜具压出即可……
5、膜具上要抹上少许糯米粉……方便脱模……放入电饭煲蒸15分钟即可……
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、提高免疫力等功效；可与大米、排骨、莲子搭配；与青蟹、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、红豆、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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