燕麦葡萄干饼干的热量/卡路里_燕麦葡萄干饼干的做法

1、材料备齐。
2、打个鸡蛋在盆中，依次加入白糖、椰蓉、麦片、低筋面粉，油、加入纯牛奶调匀（牛奶要一点点加，太多了稀了就和不好面团），用筷子搅拌均匀，戴一次性手套捏和成软硬适中的面团。
3、加入一把葡萄干（葡萄干比较干，事先在锅内蒸软）抓匀。
4、把面团分成一个个小剂子，拿一个稍搓圆，放进不沾烤盘里（一般的烤盘要垫油纸），轻轻按压成饼状，依次做好所有饼干胚。放进事先预热好的烤箱里，160度，上下火，20分钟即成。
5、金黄酥脆，香甜可口，超像趣多多，但却更加营养健康。
6、成品图

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、解热烦等功效；可与小米面、韭菜、丝瓜搭配；与地瓜、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、驻颜美容等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、止咳等功效；

燕麦葡萄干饼干的热量和减肥功效