| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜猪肉馅饺热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于铺床160分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好面粉，水，小碗是加水进面粉
2、柔面
3、过手动面条机，把面粉擀成薄。
4、用陶瓷碗底，压一下面，饺子模型就出来啦
5、剁肉，搅拌好馅。
6、饺子就做成啦，买的面条机送的饺子模型。
7、包好第一个
8、放入冰箱冷冻
9、下锅煮几个尝尝
10、捞出来工具
11、出锅咯
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、比目鱼、香菇搭配；与白酒、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血脂、保护肝脏等功效；可与魔芋、豌豆、松仁搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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