| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 精力美人糖水热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于骑马18分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料，提前将银耳泡发；
2、将泡发好的银耳撕小朵，放入煮锅里，加入纯净水，开锅后煮五分钟；
3、倒入枸杞籽；
4、再倒入剥好的橙肉；
5、加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。
6、女人就要爱自己
7、来碗糖水吧
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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