烤鸭意面的热量/卡路里_烤鸭意面的做法

1、原材料准备起来~
2、番茄切成小丁丁，毛豆切成小漠漠，烤鸭去骨切成小丁丁~把面条煮熟备用哦~把蒜搅成蒜泥，放入锅中用橄榄油煸炒香香，放入碎毛豆，番茄丁，烤鸭粒煸炒，放入番茄酱，薄荷叶子碾碎一起炒香，加入少许黑胡椒，放入煮熟的一面一起烹制。
3、盛出装盘即可，可以在刚出锅时撒上碎芝士末，吃前搅拌芝士末融化口感更好~

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大补虚劳、滋五脏之阴、养胃生津等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、预防高血压等功效；可与福寿鱼、豆腐、芥蓝搭配；与海蟹、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

烤鸭意面的热量和减肥功效