西芹百合的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、开胃等功效；可与鸭肉、鸡肝、西红柿搭配；与黄瓜、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、增强记忆、润肺止咳等功效；可与苦菊、枣、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与银杏、白果、海参搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；