| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 辣椒炒鸡蛋包鸡胸碎热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于宗教舞27分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡胸碎蒸熟切碎，将鸡蛋搅拌成蛋液和鸡胸肉混合搅拌均匀，所有辣椒切丁
2、热锅放油加葱姜蒜，然后将鸡胸肉蛋液倒入锅中翻炒至松散鸡蛋炒熟，然后放辣椒和调料炒到辣椒熟了即可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与荠菜、玉米、茼蒿搭配；与田鸡、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、抗癌等功效；可与小米、大蒜、羊排搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
