黑鲳鱼煮豆腐的热量和减肥功效

1、材料：豆腐、黑鲳鱼（已洗净）

2、剁椒、姜片、葱花

3、将豆腐用刀划开，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入已洗净的黑鲳鱼两面煎一下。

5、随后，搁入姜片，加适量的料酒。

6、接着，合入豆腐，搁入剁椒。

7、加入适量的水煮开、煮上3——4分钟。

8、然后，加适量的生抽。

9、加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味翻匀。

12、最后，搁入葱花，即成。

13、出锅，装盘。