| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于劈叉514分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、锅中入热水，加入少量的食盐，放入面条小火煮7分钟。
3、煮好后捞出，凉水过下加入少许的橄榄油拌匀。
4、洋葱、大蒜切碎，番茄对半切开。
5、锅中入油，洋葱和蒜入锅中煸香。
6、加入肉末，炒然后入番茄炒入味。
7、加入番茄酱，加入适量的水、盐、糖炒匀。
8、入面条加入芝士粉。拌匀出锅。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促进消化、祛雀斑等功效；可与芹菜、鸡蛋、豆腐搭配；与河蟹、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与柿子、鸡腿菇、大白菜搭配；与田螺、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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