| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 茄汁带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于转呼啦圈129分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好鱼。葱姜蒜切碎。
2、炒锅中倒少许油，油热下入葱姜蒜爆香。
3、倒入约100ml番茄酱。
4、加入白糖和少许水，搅拌一下。
5、倒入鱼块，中火稍炖片刻，加水淀粉勾芡即可出锅。
6、一盘酸甜可口的茄汁带鱼就上桌咯~快拿筷子来尝尝吧，不然片刻就被抢光啦！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、降血脂、预防高血压等功效；可与豆腐干、豆腐、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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