| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 无油干烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于打篮球119分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅(翅中/翅根)10块的量，洗净用厨房纸擦干，用刀在上面划几道口子
2、辅料里除了泡打粉的其他材料混合均匀作为调料
3、调料均匀撒在鸡翅上，腌制1小时以上（我头天晚上准备，腌制到第二天下午）
4、烤箱预热450F (230摄氏度)。每个鸡翅撒上一点泡打粉，放在烤盘上（可用锡纸或油纸），烤40分钟左右。20分钟的时候翻面
5、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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